Everyone

FITGENERATOR

Jelly Bean

आपण एक कठोर परिश्रमी काम करीत आहात ज्याची मला वेळ नाही? आपण वेळ कमी आहे का? कठोर आहारास न जुमानता आपण आकारात राहायचे आहे का?

माझी कथा वाचा आणि मला मदत करा.

मी किती बलवान आणि अद्भुत आहे हे सांगण्यास खरोखर उत्सुक नाही! नाही! मी तुमच्यासारखं आहे - एक स्त्री, एक आई, एक माणूस बर्याचदा चुकीच्या निवडी करतो, पण मानवाने देखील नवीन पान चालू केले आणि कृती करण्याचा निर्णय घेतला. आपणही ते करू शकता! मी केवळ एकमात्र आई नाही जो ते करण्यास सक्षम आहे.

माझा मुलगा 23 वर्षांचा असताना आणि 14 किलो जास्त जड असताना माझा जन्म झाला. तू आई आहेस का? जर असे असेल तर, जेव्हा आपण एक बनता तेव्हा आपले जग कसे बदलते हे आपल्याला चांगले चांगले माहित आहे. मी फक्त हे करू शकलो नाही! बर्याच नवीन जबाबदार्या, वैयक्तिक वेळ, झोप नसलेल्या रात्री, थकवा ... काही काळानंतर मला माहित होतं की मला स्वत: साठी लढावे लागले आणि कामाच्या पर्वतामागे मला करायचं होतं, तरी मी पुन्हा फिट होऊ आणि व्यायाम करण्यासाठी थोडा वेळ शोधत होतो .

मग मला जाणवले की लहान पायर्यांसह आणि दृढ संकल्पनेमुळे आपण बरेच काही प्राप्त करू शकता.

एक दिवस व्यायाम आणि एक निरोगी आहार मी 6 महिन्यांनंतर पुन्हा आकारात येऊ देतो. माझी सर्व मैत्रिणी उत्सुक होती - ती कशी केली? घरी असताना बाळाला वेळ कसा मिळाला? दरम्यान, माझ्या मुलाने झोपलेली असताना मी घरी सुमारे 30 मिनिटे घरी व्यायाम केला. मला माहित नव्हतं की मी ज्या प्रणालीचा उपयोग केला आहे तो माझ्यासारख्या अनेक स्त्रियांचा उपाय ठरणार आहे.

जेव्हा मिक्लोज 6 वर्षांचे होते आणि माझी मुलगी माजा यांचा जन्म झाला तेव्हा मला 16 किलो मिळाले. दोन मुले, काम, घरकाम आणि स्वत: साठी थोडा वेळ - सुदैवाने, मला पुन्हा तंदुरुस्त होण्यासाठी काय करावे हे माहित होते.

जेव्हा माजा तिच्या प्रेमात झोपी गेली होती - मी माझे पाय उचलले!
जेव्हा मी दात घासत होतो - मी माझे नितंब ठोकले!
जेव्हा मी रांगेत होतो - मी माझे नितंब ठोकले!
मुलं झोपलेली असताना - मी काही बस-अप केले!
पार्क मध्ये चालणे - त्याऐवजी एक द्रुत मार्च!
आणि मी दररोज वरील सर्व केले ... माझ्या निरोगी आहाराच्या शीर्षस्थानी.

माझ्या दुसर्या गर्भधारणा नंतर दोन मुले आणि एक वर्षानंतर, मला असे वाटले की मी पूर्वी कधीच नव्हतो!

हा अनुभव माझ्या आयुष्यास पूर्णपणे बदलला. मला हे जाणवलं की शारीरिक क्रियाकलाप आणि निरोगी आहाराने मला एक उत्साही आणि आत्मविश्वास असलेली स्त्री बनविली जी जीवनास सामोरे जाण्यासाठी तयार आहे.

मला माझ्यासाठी आणि माझ्या मुलांसाठी एक चांगले भविष्य द्यावे लागले होते आणि मी ते करण्यासाठी तयार होते. माझे ध्येय माझ्या आयुष्याचा एक भाग बनविणे आणि व्यावसायिक प्रशिक्षक बनविणे असा माझा उद्देश होता. मी जितके शक्य तितके ज्ञान आणि अनुभव मिळविण्यासाठी कठोर परिश्रम घेतले आणि अभ्यास केला - मी सर्व काही चाचणीमध्ये ठेवले. माझ्या समर्पित आत्म-बलिदानाने मला माझ्या ध्येयाकडे नेले. त्या दरम्यान, मी माझ्या पती दरेकला भेटलो, जिने अनुभवी प्रशिक्षक म्हणून माझी खूप मदत केली आणि मला कठिण परिश्रम करण्यास प्रवृत्त केले. आमच्या मैत्रिणीने एक-एक प्रकारची दयाळूपणा केली आणि परिणामी माझ्या तिसऱ्या मुलाचा झुझिया झाला.

माझ्या गर्भधारणा नंतर, डॅरेकच्या सल्ल्यानुसार, मी फेसबुकवर माझ्या हो-इन-आकृतिच्या कथा सामायिक करण्याचा निर्णय घेतला. मला जे माहित नव्हते तेवढाच आपल्यासाठी किती प्रेरणादायक गोष्ट माझ्यासाठी असू शकते. माझ्या जुन्या गोष्टी शेअर करण्यासाठी आणि इतरांना कारवाई करण्यासाठी प्रेरणा मिळाली.

आज आमच्याकडे हजारो आहेत आणि मला दररोज आपल्याकडून संदेश प्राप्त होतात; आपण व्यायाम कसा सुरू केला आणि आपले जीवन कसे बदलले याविषयीच्या संदेशांबद्दल मी त्यांचे आभार मानतो.

माझ्या अनुप्रयोगात माझ्या वर्कआउटचा आनंद घ्या!

जलद गहन एचआयआयटी वर्कआउट्स. त्या प्रकारचे वर्कआउट्स चयापचयांवर अविश्वसनीयपणे कार्य करतात (प्रशिक्षणानंतर दीर्घकाळ बर्न करणे सुरू ठेवतात), तथापि, ते वर्कआउटची मागणी करीत आहेत. सत्र जलद आणि अति-गतिशील आणि सुपर-प्रभावी असतात.

शुभेच्छा,
क्लाउडिया स्झ्झेस्ना-रझेपेका

आजची दुःख तुम्हाला कल जाणवेल ही शक्ती असेल!

NO LIMIT by Klaudia Szczesna

NO LIMIT by Klaudia Szczesna ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या